加圧トレーニングスタジオ 「O2(オーツー)」公式アカウント

●復習

AGEが及ぼす影響

●AGEを増やす生活、減らす生活

①よく噛みゆっくり食べる
②食物繊維を多く取る
③腹八分目
④甘いものはNG
⑤食後に身体を動かす
⑥紫外線を防ぐ
⑦ストレスを溜めない
⑧薄味の食事
⑨タバコは吸わない
⑩お酒は適量
⑪清涼飲料水に注意