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美魔女講座

思い切って休んでみる|美魔女講座 -第84回

今回もストレスと立ち向かう方法をお教えします。 まず紹介するのは…休むこと! 当たり前なのですが、一番大切なのは自分の身体。倒れるくらいならば休職する方がよっぽどいいでしょう。 もちろん、休暇を取ることも大切。しかし長期 …

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忙しい時こそ、ゆとりを|美魔女講座 -第83回

さて、これまで多くの「ストレス解消」の方法を教えてきましたが、 今回ご紹介するのは”ドリーム系”そして”のんびり系”! ドリーム系は、自分に励ます言葉をかける、良いイメージをする…。 そしてのんびり系は、道草をしてみたり …

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笑顔を作ってストレス発散|美魔女講座 -第83回

  さて、これまで10通りのストレス発散法をお教えしました! 今回はエクササイズ系。スポーツする、泳ぐ、体操する…身体を動かすことでストレスは緩和されるのですね。やはり一度、脳内を”空っぽ”にできることが有効な …

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自己表現でストレス発散|美魔女講座 -第82回

前回から引き続き、ストレス発散法をご紹介。大声を出す、体を動かすなどの方法を紹介してきましたが、次は「自己表現」についてお話ししていきます。 普段言えないことを原稿に書いてみる。楽器に触れてみる。自分に宛てた手紙を書いて …

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ストレスを発散する様々な方法|美魔女講座 -第81回

  現代社会はストレスがいっぱい…! 今日は心を解放する!ストレス発散するための方法を伝授します。 カラオケ、スポーツ、大声で泣く… いろいろありますが、あなたにあった形の気分転換法があるはずです! そして生活 …

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ナッツ、カテキンでお酒を楽しむ|美魔女講座 -第80回

  今回も引き続き、アルコールについてのお話。 人はどうしてアルコールを好むのでしょうか?それはストレスによって緊縮した血管を緩める力があるからです。 適度な飲酒はいいのですが、過度な飲酒は禁物!アルコールの分 …

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アルコール依存症を防ぐ|美魔女講座 -第79回

テーマは引き続き”お酒”。 今回はアルコール依存性のメカニズムを解き明かします。 アルコール依存症は健康を害するだけではなく、 周囲の人間を傷つけたりと悲惨な状況に陥る場合が非常にあります。 「お酒が欲しい!」と感じる脳 …

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正しいお酒の飲み|美魔女講座 -第78回

  最近、膝が痛くなり「老いかな?」と思ったというkyouさん。 しかし実は、アルコールによる内臓の疲弊が起こしていた痛みだったのです! というわけで、正しいお酒の飲み方をお伝えしたいと思います! 今回は「適切 …

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カロリーオフ商品にご注意!|美魔女講座 -第77回

  最近、様々な商品にカロリーオフ!と書かれていますよね。ビールやお菓子にカロリーオフと表示されているとダイエットにいいのではないか?と思わず手が伸びてしまいます。 でも実は…砂糖よりもこういった商品に添加されている甘味 …

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コンビニ弁当は危険?|美魔女講座 -第76回

上海で加圧トレーニングスタジオ「O2(オーツー)」を運営する照田理恵先生が、運動や食事法など、“美魔女”になるためのハウツーを伝授します。目からウロコの最新の美容情報が満載です。【出演】照田理恵(講師)、kyou(MC) …

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