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美魔女講座

「命の食事」で美魔女④|美魔女講座 -第146回

  サラダ油には、ミネラルも、ビタミンも、ポリフェノールもない? 乳がんの専門医の南雲吉則先生が中心になって推進している「命の食事プロジェクト」最終回。今回は、「油」のお話の続き、特にサラダ油についてです。 植 …

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「命の食事」で美魔女③|美魔女講座 -第145回

  乳がんの専門医の南雲吉則先生が中心になって推進している「命の食事プロジェクト」第3回目。前回までは、「肥満の原因は糖質にあり」というお話でした。今回は、「油」についてのお話です。 まず、油、つまり「油脂」に …

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「命の食事」で美魔女②|美魔女講座 -第144回

  前回より、乳がんの専門医の南雲吉則先生が中心になって推進している「命の食事プロジェクト」についてお話しています。 前回は、がんの原因についてお話しました。「太り過ぎ」は、がんをはじめさまざまな病気の原因にな …

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「命の食事」で美魔女①|美魔女講座 -第143回

  前回まで8週にわたり、AGE(終末糖化産物)について、体へのさまざまな悪影響やAGEを抑える食事についてお伝えしてきました。お聞き逃した方は、ぜひ、8週分さかのぼって聞いてみてくださいね。 さて、今週より新 …

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AGE値に注意で美魔女⑧食べ物別AGE値|美魔女講座 -第142回

  数回に渡りご紹介してきたAGE値のお話も、今回が最終回です。 今までの講座を聞いていただいたリスナーの皆さんは、AGE値について、きっとご理解いただけたことと思います。 理論上、毎日の食生活で、AGE値は一 …

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AGE値に注意で美魔女⑦AGE値を溜めない食品の活用|美魔女講座 -第141回

  復習 高温調理はAGE値をアップさせる。 アンチAGE食品の活用 酢やレモンの活用 電子レンジはできるだけ使わない

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AGE値に注意で美魔女⑥AGE値チェック|美魔女講座 -第140回

加圧トレーニングスタジオ 「O2(オーツー)」公式アカウント

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AGE値に注意で美魔女⑤AGE値チェック|美魔女講座 -第139回

加圧トレーニングスタジオ 「O2(オーツー)」公式アカウント

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AGE値に注意で美魔女④AGEを減らす食品|美魔女講座 -第138回

●復習 AGEを増やす生活、減らす生活 ●AGEを減らす食品 ①野菜、果物 ②イリノイド ③健康茶 ➃食物繊維の多い食品 ⑤良質のたんぱく質 ●抗糖化成分の高い食品

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AGE値に注意で美魔女③AGEを増やす生活、減らす生活|美魔女講座 -第137回

●復習 AGEが及ぼす影響 ●AGEを増やす生活、減らす生活 ①よく噛みゆっくり食べる ②食物繊維を多く取る ③腹八分目 ④甘いものはNG ⑤食後に身体を動かす ⑥紫外線を防ぐ ⑦ストレスを溜めない ⑧薄味の食事 ⑨タバ …

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