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美魔女講座

筋力アップで美魔女PART5|美魔女講座 -第112回

  復習 引き締まった体系にしたい為のトレーニングについて ダイエットしたい為のトレーニングについ ・持久筋と速筋両方を鍛える ・体脂肪率を落とす為のトレーニング ・食事が重要 ダイエット計画は長期的に 続きは …

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筋力アップで美魔女PART4|美魔女講座 -第111回

    ●復習 逞しい体系にしたい為のトレーニングについて ●引き締まった体系にしたい為のトレーニングについて ・中間筋を鍛える ・鍛えるのに時間がかかる ・屈筋、伸筋 ●注意点 続きは本編をお聞きく …

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筋力アップで美魔女3|美魔女講座 -第110回

  ●復習 筋肉の種類 目的によって鍛え方が違う ●逞しい体系にしたい為のトレーニングとは ・速筋を鍛える ・鍛えるのに時間がかかる ・ハードなトレーニング ●注意点 それでは本編をお聞きください!

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筋力アップで美魔女2|美魔女講座 -第109回

  あけましておめでとうございます! 今年も美魔女講座をよろしくお願い致します〜 さて、今週も先週に引き続き、筋肉アップのお話です。 ●復習 なぜ?筋力アップが必要か… ●筋肉の種類 平滑筋 心筋 骨格筋 ●自 …

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筋力アップで美魔女|美魔女講座 -第108回

  ●復習:正しい深呼吸の方法 ●なぜ?筋力アップが必要か… ●筋肉は鍛えないと直ぐに萎縮する ●骨、心臓が弱くなる 続きは本編をお聞きください!

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正しい深呼吸の方法|美魔女講座 -第107回

  深呼吸はただ息を深く吸って吐くというだけではありません。ポイントは「肺全体を使ってしっかりと呼吸する」という点です。ラジオを聞きながら正しく深呼吸する練習をしてみませんか? ●復習:深呼吸の効果について ● …

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深呼吸で美魔女|美魔女講座 -第106回

  皆さんは最近、意識して「深呼吸」をしていますか? 今回は深呼吸の驚くべき効果をご紹介します。 ●復習:口癖 言葉の重要性 ●深呼吸の効果 ①リラックス ②便秘改善 ③生活習慣病予防 ④ダイエット効果 ⑤冷え …

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口癖が身体を作る|美魔女講座 -第105回

  美魔女は見た目の美しさだけでなく、内面から輝きやオーラがにじみ出てくるからこそ魅力的なのです。 人生は口癖通りになると言われます。あなたにはどんな口癖があるでしょうか?少し、口癖を意識して生活してみてはいか …

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ブームになった水素水の落し穴|美魔女講座 -第104回

  多くの芸能人や、スポーツ選手が愛用している、今話題の水素水。今回はこの水素水についてご紹介いたします。 水素水について 水素水の水素濃度の上限 水素ガスとの違い 続きは本編をお聞きください!   …

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水素が活性酸素をやっつける!|美魔女講座 -第103回

  ●どのようにやっつけるのか? ●悪玉活性酸素のみを退治する ●水素以外の抗酸化サプリや食べ物では、どう違うのか?! ●医療分野でも活躍する水素 続きは本編をお聞きください!   スタジオ情報など、 …

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