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美魔女講座

痩せるための食事例|美魔女講座 -第5回

    上海で加圧トレーニングスタジオ「O2(オーツー)」を運営する 照田理恵先生に、糖質抜きの食事のメニュー例を教えていただきました。 朝―<洋食>ゆで卵、フルーツ、牛乳や豆乳など <和食>納豆、味 …

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糖質摂り過ぎの弊害|美魔女講座 -第4回

    今回のテーマは、糖質を摂り過ぎると どのような問題が起こるかです。 朝・昼・夜の3食、 主食として炭水化物(糖質)を食べる人は 珍しくありません。 しかし、もともと人体に必要ない成分のため、 …

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人類の進化と食物の変遷|美魔女講座 -第3回

  今回は、人類が糖質を主食にするまでの歴史を辿ります。 500万年前の人類は、狩猟採集生活を送り、 肉や魚介類、木の実、果実などを食べていました。 人類の胃袋が、肉食動物と同じ構造をしているのは、 この長い狩 …

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美魔女のための食事法|美魔女講座 -第2回

  今回のテーマは、美魔女になるための食事。 上海で加圧トレーニングスタジオ「O2(オーツー)」を運営する 照田理恵先生に、元気で若々しく美肌になれる食事をご紹介いただきます。 まず腸内環境を整えることが重要。 …

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ウォーキングで美魔女|美魔女講座 -第1回

  今回のテーマは、1日30分ウォーキングで美魔女になる方法。 上海で加圧トレーニングスタジオ「O2(オーツー)」を運営する 照田理恵先生に、ウォーキングの様々な効果をご紹介いただきます。 誰でも手軽にできるウ …

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