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美魔女講座

百歳まで元気に歩ける美魔女1|美魔女講座 -第125回

  ●ウォーキングについて ●ウォーキングの問題点① ・歩くのに必要な筋肉の低下 ●ウォーキングの問題点② ・足ウラのアーチ ・歩いてすぐに疲れるのは問題があるから ●ウォーキングの問題点③ ・腕の振り 詳しく …

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抜け毛、薄毛改善シャンプーの選び方|美魔女講座 -第124回

  ●シャンプーについて ●界面活性剤の種類 1.高級アルコール系 ラウリル硫酸やラウレス硫酸などの表記がある 特徴:洗浄力が高い、肌に刺激 2.石鹸系 脂肪酸ナトリウム(ソーダ石鹸)、脂肪酸カリウム(カリ石鹸 …

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薄毛の原因を絶って美魔女|美魔女講座 -第123回

●薄毛の原因とは? 栄養不足 ストレス 睡眠不足 タバコやアルコールの飲み過ぎ 運動不足 …… ●抜け毛、薄毛の原因になる食べ物 白砂糖、甘いもの レトルト食品、インスタント食品、冷凍食品、コンビ …

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ハリ、艶髪で美魔女2|美魔女講座 -第122回

  ●復習:髪に必要な栄養素とは? タンパク質(アミノ酸)、ミネラル、ビタミン ●ビタミンの効果 皮膚の代謝を促す 細胞分裂のサイクルを正常にする 血行促進効果 ホルモンバランスの調整をサポットする &#823 …

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ハリ、艶髪で美魔女|美魔女講座 -第121回

  年齢を重ねるとともに体のあちこちに現れてくる「老化」。髪にツヤやハリがなくなったり、髪のボリュームが少なくなったりするのもそのひとつです 果たして髪の健康、ハリ、コシ、ツヤって取り戻すことはできるのでしょう …

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脂肪燃焼ドリンクで美魔女|美魔女講座 -第120回

  復習 フィトケミカルについて 野菜ジュース レモンウォーター アンティークウォーター クランベリージュース ココナツウォーター 生姜茶 シナモン、アップルウォーター 詳しくは本編をお聞きください! &nbs …

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フィトケミカルで美魔女|美魔女講座 -第119回

  ●フィトケミカルとは? 第七の栄養素と呼ばれています。 ギリシャ語で「植物」を表す「フィト=Phyto」と英語の「ケミカル=Chemical(化学)」を組み合わせた造語で、野菜や果物の中に含まれている植物性 …

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毎日のハチミツで美魔女|美魔女講座 -第118回

  ハチミツといえば、健康にも美容にも良さそう。そんなイメージをもっている人が多いと思います。今週はみなさんにハチミツの驚くべき効果をご紹介します。 ●復習 サーチュイン遺伝子 ●ハチミツを毎日摂ると起こる9つ …

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長寿遺伝子を長く保って美魔女1|美魔女講座 -第116回

  ●復習 糖尿病について ●命のロウソクと呼ばれるテロメアとは? ●テロメアを長く保つには⁈ ・運動する ・酸化を避ける ・良質な油の摂取 ・発酵食品をたべる ・1日1個のりんご ・レスペラトールの摂取 ・良 …

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