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最新ラジオ番組

美魔女講座

膝痛解消で美魔女3|美魔女講座 -第133回

●復習:膝痛をそのままにするとさらに 変形が進んで悪化する ●膝に関わる筋肉 ●大臀筋トレーニング ●内転筋トレーニング ●大腿四頭筋トレーニング 詳しくは本編で!

美魔女講座

膝痛解消で美魔女2|美魔女講座 -第132回

●膝の構造上の負担と保持能力 ●膝軟骨にかかるストレスとは? 冷え 肥満 怪我の後遺症 O脚、X脚 座りっぱなし、立ちっぱなし 年齢とともに筋力低下 … ●膝痛が進行すると? 詳しくは本編をお聞きください!

美魔女講座

膝痛解消で美魔女1|美魔女講座 -第131回

●膝痛について原因 ・歩き方に問題 ・大腿四頭筋の内側広筋が弱くなった ・膝の中の軟骨がすり減った ●膝痛が起きるメカニズム ・筋肉の低下 ・膝の構造上から 詳しくは本編をお聞きください!

美魔女講座

腰痛解消トレーニングで美魔女|美魔女講座 -第130回

慢性腰痛を予防するトレーニング: ●大臀筋トレーニング ●脊椎起立筋トレーニング ●大腰筋トレーニング ●腹直筋トレーニング 詳しくは本編で! ぜひ映像を見ながら一緒にやってみてくださいね〜

美魔女講座

百歳まで元気に歩ける美魔女5|美魔女講座 -第129回

  ●一般的な腰痛 筋・筋膜性腰痛症とは? 筋・筋膜性腰痛症は、スポーツ活動等によって起こる腰の筋膜や筋肉の損傷による腰痛の一種です。 ●腰痛のメカニズム 筋疲労や姿勢異常などが原因となります。 詳しくは本編で …

美魔女講座

百歳まで元気に歩ける美魔女4|美魔女講座 -第128回

上海で加圧トレーニングスタジオ「O2(オーツー)」を運営する照田理恵先生が、運動や食事法など、“美魔女”になるためのハウツーを伝授します。目からウロコの最新の美容情報が満載です。 【出演】照田理恵(講師)、kyou(MC …

美魔女講座

百歳まで元気に歩ける美魔女3|美魔女講座 -第127回

  復習 正しく立つ、正しく歩く 歩き方で分かる筋肉の低下部位と問題点 ・膝を曲げたままの歩き方 ・上体を左右に大きく振れて歩く ・必要以上に足をもちあけて歩く 間違った歩き方を改善するトレーニング 詳しくは本 …

美魔女講座

百歳まで元気に歩ける美魔女2|美魔女講座 -第126回

  ●復習 正しく歩く為に必要な筋肉 腕を自然に振る ●正しい歩き方とは? ・正しく立つ ・正しく歩く ・ポイント 詳しくは本編で!

美魔女講座

百歳まで元気に歩ける美魔女1|美魔女講座 -第125回

  ●ウォーキングについて ●ウォーキングの問題点① ・歩くのに必要な筋肉の低下 ●ウォーキングの問題点② ・足ウラのアーチ ・歩いてすぐに疲れるのは問題があるから ●ウォーキングの問題点③ ・腕の振り 詳しく …

美魔女講座

抜け毛、薄毛改善シャンプーの選び方|美魔女講座 -第124回

  ●シャンプーについて ●界面活性剤の種類 1.高級アルコール系 ラウリル硫酸やラウレス硫酸などの表記がある 特徴:洗浄力が高い、肌に刺激 2.石鹸系 脂肪酸ナトリウム(ソーダ石鹸)、脂肪酸カリウム(カリ石鹸 …

美魔女講座
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